히비스커스 효능, 히비스커스차 만드는 방법

히비스커스(Hibiscus)는 아욱과 무궁화속에 속하는 쌍떡잎식물을 총칭하는 말로 동인도와 중국 원산으로 열대 지방에 널리 재배되고 있습니다. 우리나라의 국화인 무궁화도 히비스커스 속에 속하는 종류입니다. 한국에서는 온실에서 분재로 키우며 높이 2m~5m로 자랍니다. 술이 길고 강열한 색의 화려한 꽃잎을 가지고 있습니다. 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피지만 적당한 온도를 유지하면 연중 계속해서 꽃을 볼 수 있습니다. 무궁화는 오랜기간 꽃을 감상할 수 있는 꽃피는 시기가 길어서 지어진 이름이라고 한다.  미국 하와이와 오키나와에서는 지역을 상징하는 꽃으로 히비스커스를 사용하고 있습니다.

 

히비스커스의 꽃은 관상용 뿐만이 아니라 다양한 효능으로 차를 만들어 마십니다. 다음으로는 히비스커스의 효능과 히비스커스차를 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

히비스커스 효능

히비스커스를 차로 마시는 경우 몸에 주는 효능은 다음과 같습니다.

 

효능 1. 혈압 조절

히비스커스차는 이뇨작용을 통해 신장 기능 개선에 효능이 있습니다. 신장은 우리 몸의 수분과 염분 양을 조절하고 혈액을 걸러 노폐물을 소변을 통해 배출하여 혈압을 낮추는 다양한 기능을 합니다. 차를 꾸준히 마시면 신장 여과율이 상당히 높아집니다. 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 이로 인해 고혈압 개선에 도움이 되며 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

효능 2. 콜레스테롤 감소

히비스커스차를 꾸준히 마시면 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.

효능3. 항산화 면역력 강화

항산화 성분이니 아스코르브산(비타민 C)이 품부하게 들어있어 면역력을 강화해 줍니다. 감염을 예방하고 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분을 통해 간 기능이 개선 되기도 합니다. 이러한 면역력 강화는 피부에도 적용하여 피부 건강에도 도움을 줍니다.

효능 4. 체중 감량

히비스커스차를 마시면 탄수화물 흡수를 돕늗 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮출 수 있습니다. 또한 아침에 히비스커스차를 마시면 식욕을 줄여주는 효능도 있습니다.

 

효능 5. 우울증 완화

안토시아닌과 안토시아니딘을 통해 정서적인 긴장, 불안감, 우울감 등을 낮추며 기분을 밝고 편안하게 만들어줍니다. 심신의 안정을 통해 불면증 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

히비스커스차 만드는 방법

말린 히비스커스 꽃잎을 뜨거운 물에 소량 넣어 우려냅니다.

물이 붉은색으로 변하면 꽃잎을 덜어내고 개인 취향에 따라 얼음, 추가의 물을 넣어 마십니다.

신맛이 나는 차로 단맛을 추가하기를 원하는 경우 꿀을 넣어 마시기도 합니다. 라임이나 민트잎을 넣어 맛을 풍부하게 할 수 있습니다.

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